Kilos zen: Tout sur le poids et le bonheur de manger (juste assez)




Guevremont, Guylaine et Marie-Claude Lortie

Les Éditions La Presse, Montréal

2017, Les Narrations Culinaires, Or

Kilos zen est un livre à la fois contre les régimes et contre les kilos en trop. L’objectif est d’aider à perdre du poid ou le maintenir en mangeant en toute liberté, sans souci, sans excès et sans obsession. Pour mettre en œuvre ces principes, les auteures proposent un plan en six semaines comprenant de nombreux exercices pour apprendre, par exemple, à reconnaître les signaux de la faim et de la satiété, à surmonter les fringales ou encore à manger avec détachement vos aliments préférés. Pour le plaisir et l’inspiration, six personnalités, heureuses dans leur assiette et en paix avec leur image corporelle nous parlent de leur rapport à la nourriture.

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